大學生素質拓展訓練之地面拓展

2025-11-15 09:40

今天為大家介紹了大學生素質拓展訓練項目的分類，以及詳細介紹了高空拓展器材項目的具體玩法，今天小編將為大家介紹地面拓展器材項目的具體玩法。

首先回顧一下地面拓展器材項目都有哪些呢？地面項目主要有逃生墻、模擬電網、背摔臺、蒙目過障、移花接木、攜手并進、禮讓通行、匍匐前進、有軌電車、雷區取水、罐頭鞋、孤島求生、地面相依、徒手營救等。那么就讓小編一一為大家介紹吧！

1、逃生墻

逃生墻是只有一個墻面可以通過，不允許繞過墻面。禁止使用任何任何工具，需要學員徒手爬上去，已經爬上去的學員不允許下來幫助沒有上去的學員，但是可以在上面拉下面的學員，下面的學員也可以一起用手托起往上爬的學員，幫助其順利爬上去。如此往復直至所有的學員都翻越墻面。

2、模擬電網

所有的學員站在電網的同一面，所有的人需要從電網的一面通過上面的網孔穿到另一面。需要注意的是通過時學員的任何部位都不允許碰到網，否則大家需要重來，還有就是每個洞口只可以通過一個人，意思就是當有人從這個洞口通過之后那么這個洞口其他人將不能在使用，需要找其他沒人通過的洞口。

3、背摔臺

背摔臺是非常考驗團隊信任的一個項目，背摔者站上背摔臺，背部向后，雙手交叉放在胸前筆直倒下，接人者分成兩列站在平臺兩邊，找好合適的角度，和對面隊友手握手盡量靠緊，當背摔者倒下時，接人者在其背后接住他/她，并把他/她直立放到地面上。需要注意的是背摔者身體不能放松，保持筆直使腿、臀、腰和背在一條直線上。

4、蒙目過障

這個項目相對來說比較簡單些需要學員在蒙著眼睛的情況下，依次通過障礙器材。

5、移花接木

這個項目還是比較有難度的需要學員通過分工合作把一根立柱上的輪胎轉移到另一根立柱上，且輪胎順序不變，學員可以借助第三根立柱來完成。

6、攜手并進

需要兩人一組，兩人面對面從器材一端走到另一端，應該注意的是兩人的步調要保持一致。

7、禮讓通行

所有學員隨機站上晃板后，教練會根據不同的排序方式(可以是身高、生日、抽簽等)要求團隊成員在規定的時間里重新完成排序。過程中不能有人掉到地面。

8、匍匐前進

學員從網的入口，匍匐前進到網的出口即可。需要注意的是以身體貼近地面，以手臂和腿的力量攀爬，使身體整體前進。

9、有軌電車

有軌電車是一個團隊項目，所有學員雙腳分別踩在木板上面，手提拉繩，步調一致走到指定位置。

10、雷區取水

雷區取水是取水者趴在其他隊員拉起的繩子上面，是身體浮在空中，取到雷區中間放的救命水。

11、罐頭鞋

罐頭鞋是一個團隊項目，需要大家協作完成。全體學員都站到木板上，大家的活動范圍是在木板與桶上，不得跌落下來。所有人不得發出任何聲音，按照大家的出生月、日排序，排好后手在體前下垂交叉示意。規定時間之內全體學員利用兩塊板和三個桶，到達指定地點。活動中如果換位必須采用面對面扶肩換位，相鄰學員應互相幫助,學員任何身體部位不得接觸地面，木板也不得接觸地面。