大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練之地面拓展
今天為大家介紹了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的分類，以及詳細(xì)介紹了高空拓展器材項(xiàng)目的具體玩法，今天小編將為大家介紹地面拓展器材項(xiàng)目的具體玩法。
首先回顧一下地面拓展器材項(xiàng)目都有哪些呢？地面項(xiàng)目主要有逃生墻、模擬電網(wǎng)、背摔臺、蒙目過障、移花接木、攜手并進(jìn)、禮讓通行、匍匐前進(jìn)、有軌電車、雷區(qū)取水、罐頭鞋、孤島求生、地面相依、徒手營救等。那么就讓小編一一為大家介紹吧！
1、逃生墻
逃生墻是只有一個(gè)墻面可以通過，不允許繞過墻面。禁止使用任何任何工具，需要學(xué)員徒手爬上去，已經(jīng)爬上去的學(xué)員不允許下來幫助沒有上去的學(xué)員，但是可以在上面拉下面的學(xué)員，下面的學(xué)員也可以一起用手托起往上爬的學(xué)員，幫助其順利爬上去。如此往復(fù)直至所有的學(xué)員都翻越墻面。
2、模擬電網(wǎng)
所有的學(xué)員站在電網(wǎng)的同一面，所有的人需要從電網(wǎng)的一面通過上面的網(wǎng)孔穿到另一面。需要注意的是通過時(shí)學(xué)員的任何部位都不允許碰到網(wǎng)，否則大家需要重來，還有就是每個(gè)洞口只可以通過一個(gè)人，意思就是當(dāng)有人從這個(gè)洞口通過之后那么這個(gè)洞口其他人將不能在使用，需要找其他沒人通過的洞口。
3、背摔臺
背摔臺是非常考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)信任的一個(gè)項(xiàng)目，背摔者站上背摔臺，背部向后，雙手交叉放在胸前筆直倒下，接人者分成兩列站在平臺兩邊，找好合適的角度，和對面隊(duì)友手握手盡量靠緊，當(dāng)背摔者倒下時(shí)，接人者在其背后接住他/她，并把他/她直立放到地面上。需要注意的是背摔者身體不能放松，保持筆直使腿、臀、腰和背在一條直線上。
4、蒙目過障
這個(gè)項(xiàng)目相對來說比較簡單些需要學(xué)員在蒙著眼睛的情況下，依次通過障礙器材。
5、移花接木
這個(gè)項(xiàng)目還是比較有難度的需要學(xué)員通過分工合作把一根立柱上的輪胎轉(zhuǎn)移到另一根立柱上，且輪胎順序不變，學(xué)員可以借助第三根立柱來完成。
6、攜手并進(jìn)
需要兩人一組，兩人面對面從器材一端走到另一端，應(yīng)該注意的是兩人的步調(diào)要保持一致。
7、禮讓通行
所有學(xué)員隨機(jī)站上晃板后，教練會根據(jù)不同的排序方式(可以是身高、生日、抽簽等)要求團(tuán)隊(duì)成員在規(guī)定的時(shí)間里重新完成排序。過程中不能有人掉到地面。
8、匍匐前進(jìn)
學(xué)員從網(wǎng)的入口，匍匐前進(jìn)到網(wǎng)的出口即可。需要注意的是以身體貼近地面，以手臂和腿的力量攀爬，使身體整體前進(jìn)。
9、有軌電車
有軌電車是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，所有學(xué)員雙腳分別踩在木板上面，手提拉繩，步調(diào)一致走到指定位置。
10、雷區(qū)取水
雷區(qū)取水是取水者趴在其他隊(duì)員拉起的繩子上面，是身體浮在空中，取到雷區(qū)中間放的救命水。
11、罐頭鞋
罐頭鞋是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，需要大家協(xié)作完成。全體學(xué)員都站到木板上，大家的活動范圍是在木板與桶上，不得跌落下來。所有人不得發(fā)出任何聲音，按照大家的出生月、日排序，排好后手在體前下垂交叉示意。規(guī)定時(shí)間之內(nèi)全體學(xué)員利用兩塊板和三個(gè)桶，到達(dá)指定地點(diǎn)。活動中如果換位必須采用面對面扶肩換位，相鄰學(xué)員應(yīng)互相幫助,學(xué)員任何身體部位不得接觸地面，木板也不得接觸地面。
12、孤島求生
將學(xué)員分為三組，分別站在三個(gè)島上，第一組蒙上眼睛，第二組不能說話，學(xué)員只通過一個(gè)木板需要把前兩個(gè)島上的學(xué)員安全送到第三個(gè)島上。全程所有學(xué)員都不得接觸地面。
13、地面相依
兩個(gè)學(xué)員面對面站立在兩道鋼絲上，同時(shí)手推著手，相互依靠著從器材的一端走到器材的另外一端。
14、徒手營救
一個(gè)學(xué)員被困于約5米的高塔上，其他學(xué)員在不借助外部工具的情況下把被困者從高塔上營救下來。
地面拓展項(xiàng)目就介紹完了，希望可以讓你有進(jìn)一步的了解。
