大學生素質拓展訓練之高空拓展

今天小編給大家介紹大學生素質拓展訓練的意義和拓展項目分類，而拓展項目總共分為了三類：高空拓展、地面拓展以及教具拓展。那么今天小編就給大家具體介紹一下高空拓展項目的具體玩法。

之前已經介紹過了高空項目有高空抓杠、天梯、高空斷橋、合力過橋、緬甸橋（瀘定橋）、蕩蕩橋、絕壁逢生、高空獨木橋、天使之手、高空翹板橋、高空繩網、高空相依、高空軟梯、高空速降、爬竿等。下面就讓小編一一為大家介紹。

1、高空抓杠

  首先要穿好安全裝備，然后由地面通過扶手爬到頂端，并在起跳點站穩，奮力躍出。用手去抓或觸摸單杠，然后用保護繩回到地面。

2、天梯

全部隊員穿好安全裝備，通過團體合作合力往上爬，只要當所有的隊員都踩在第五根木頭上，手扶著第六根木頭的時候就算挑戰成功。

3、高空斷橋

高空斷橋這個項目就是在距離地面高度約8米的高空用鋼結構與木板搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距0.7～1.2米,要求所有隊員爬上約8米的高空后,從一側邁到另一側,再從另一側邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越。

4、合力過橋

在約8米的高空有三塊0.25米×1米吊板，吊板相隔50-100厘米搖晃不平，隊員依次從木板的一頭往前跨過這三塊吊板，其他隊員分組抓住吊板垂下的繩子，掌握平衡，讓高空的隊員順利通過。

5、緬甸橋（瀘定橋）

學員要爬上8米左右的緬甸橋，沿著橋面走向對岸走，在這個過程中，只有一根鋼絲繩與下方保護者相連接。

6、蕩蕩橋

蕩蕩橋跟緬甸橋有點像但是難度要比緬甸橋高，學員爬上8米左右的橋面，依次通過呆在空中的三根搖擺不定的獨木，學員同樣也只有一根鋼絲繩與下方保護者相連接。

7、絕壁逢生

學員從一邊柱子爬上位于8米高的墻壁然后側身緊貼墻壁，在狹窄的小道上行走，保持自身重心穩定，通過懸崖峭壁，下方保護者也是用一根鋼絲與學員相連。

8、高空獨木橋

學員借助鋼樁攀上約8米高的架上，從圓木一端走到圓木另一端。是不是覺得很簡單？一條懸空而又狹窄的道路上學員只通過一條鋼絲繩與下方保護者相連，也是很考驗膽量的。

9、天使之手

學員首先通過立柱站立于鋼索的始端、調整身體的重點、利用腳掌的中部，采用八字式踩踏鋼索與手抓懸掛繩的協調力來保持身體的平衡，從而達到終點。

10、高空翹板橋

所有學員沿著扶梯爬上約8米高的站臺,從一側開始需要通過上面設置的蹺蹺板走到另一側，學員可以雙手展開掌握平衡，緩緩通過。

11、高空繩網

學員從網的一面通過巧妙的辦法，攀網過杠，順利到達另一面，迂回向上，由于要不斷變換身體姿勢，注意身體重心穩定及同伴相互協調配合。

12、高空相依

需要兩個學員分別站在高約8米的兩根鋼絲上面，雙方身體組合成“人”字形，且鋼絲呈“八”字型排列，兩個學員各踩一條鋼絲，互相支撐著行走到終點。

13、高空軟梯

學員需要爬上高10左右來回搖擺的軟梯。軟梯、速降和爬桿一般會做到一面高空架上面。

14、高空速降

學員從約10米高的空中沿繩索速降至地面。

15、爬竿

爬桿跟軟梯一樣只是把軟梯換成爬桿，學員需爬上高約10米來回搖擺的爬桿。

小編所介紹的所有項目都是兩人一組，一個做任務一個在下方做保護，兩個人都需要穿保護裝備。怎么樣想不想試一試呢？