大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練之高空拓展

今天小編給大家介紹大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的意義和拓展項(xiàng)目分類，而拓展項(xiàng)目總共分為了三類：高空拓展、地面拓展以及教具拓展。那么今天小編就給大家具體介紹一下高空拓展項(xiàng)目的具體玩法。

之前已經(jīng)介紹過了高空項(xiàng)目有高空抓杠、天梯、高空斷橋、合力過橋、緬甸橋（瀘定橋）、蕩蕩橋、絕壁逢生、高空獨(dú)木橋、天使之手、高空翹板橋、高空繩網(wǎng)、高空相依、高空軟梯、高空速降、爬竿等。下面就讓小編一一為大家介紹。

1、高空抓杠

  首先要穿好安全裝備，然后由地面通過扶手爬到頂端，并在起跳點(diǎn)站穩(wěn)，奮力躍出。用手去抓或觸摸單杠，然后用保護(hù)繩回到地面。

2、天梯

全部隊(duì)員穿好安全裝備，通過團(tuán)體合作合力往上爬，只要當(dāng)所有的隊(duì)員都踩在第五根木頭上，手扶著第六根木頭的時(shí)候就算挑戰(zhàn)成功。

3、高空斷橋

高空斷橋這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面高度約8米的高空用鋼結(jié)構(gòu)與木板搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距0.7～1.2米,要求所有隊(duì)員爬上約8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越。

4、合力過橋

在約8米的高空有三塊0.25米×1米吊板，吊板相隔50-100厘米搖晃不平，隊(duì)員依次從木板的一頭往前跨過這三塊吊板，其他隊(duì)員分組抓住吊板垂下的繩子，掌握平衡，讓高空的隊(duì)員順利通過。

5、緬甸橋（瀘定橋）

學(xué)員要爬上8米左右的緬甸橋，沿著橋面走向?qū)Π蹲?，在這個(gè)過程中，只有一根鋼絲繩與下方保護(hù)者相連接。

6、蕩蕩橋

蕩蕩橋跟緬甸橋有點(diǎn)像但是難度要比緬甸橋高，學(xué)員爬上8米左右的橋面，依次通過呆在空中的三根搖擺不定的獨(dú)木，學(xué)員同樣也只有一根鋼絲繩與下方保護(hù)者相連接。

7、絕壁逢生

學(xué)員從一邊柱子爬上位于8米高的墻壁然后側(cè)身緊貼墻壁，在狹窄的小道上行走，保持自身重心穩(wěn)定，通過懸崖峭壁，下方保護(hù)者也是用一根鋼絲與學(xué)員相連。

8、高空獨(dú)木橋

學(xué)員借助鋼樁攀上約8米高的架上，從圓木一端走到圓木另一端。是不是覺得很簡單？一條懸空而又狹窄的道路上學(xué)員只通過一條鋼絲繩與下方保護(hù)者相連，也是很考驗(yàn)?zāi)懥康摹?/span>

9、天使之手

學(xué)員首先通過立柱站立于鋼索的始端、調(diào)整身體的重點(diǎn)、利用腳掌的中部，采用八字式踩踏鋼索與手抓懸掛繩的協(xié)調(diào)力來保持身體的平衡，從而達(dá)到終點(diǎn)。

10、高空翹板橋

所有學(xué)員沿著扶梯爬上約8米高的站臺,從一側(cè)開始需要通過上面設(shè)置的蹺蹺板走到另一側(cè)，學(xué)員可以雙手展開掌握平衡，緩緩?fù)ㄟ^。

11、高空繩網(wǎng)

學(xué)員從網(wǎng)的一面通過巧妙的辦法，攀網(wǎng)過杠，順利到達(dá)另一面，迂回向上，由于要不斷變換身體姿勢，注意身體重心穩(wěn)定及同伴相互協(xié)調(diào)配合。

12、高空相依

需要兩個(gè)學(xué)員分別站在高約8米的兩根鋼絲上面，雙方身體組合成“人”字形，且鋼絲呈“八”字型排列，兩個(gè)學(xué)員各踩一條鋼絲，互相支撐著行走到終點(diǎn)。

13、高空軟梯

學(xué)員需要爬上高10左右來回?fù)u擺的軟梯。軟梯、速降和爬桿一般會做到一面高空架上面。

14、高空速降

學(xué)員從約10米高的空中沿繩索速降至地面。

15、爬竿

爬桿跟軟梯一樣只是把軟梯換成爬桿，學(xué)員需爬上高約10米來回?fù)u擺的爬桿。

小編所介紹的所有項(xiàng)目都是兩人一組，一個(gè)做任務(wù)一個(gè)在下方做保護(hù)，兩個(gè)人都需要穿保護(hù)裝備。怎么樣想不想試一試呢？